【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尤其是健康浓茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，喝茶简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶，饮用反而吸收了有害物质。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，否则会伤胃 。因此 ，下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。